E' molto probabile che sia presente uno squilibrio posturale ma, che cosa significa esattamente?

Perché prima eravamo in equilibrio e poi non lo siamo più?

In questo articolo ti voglio spiegare cos'è la postura ideale, quali meccanismi concorrono a formare la tua e perché questo meccanismo può portare ad avere dei problemi.

La Postura

Iniziamo considerando la definizione della Treccani:

“L’atteggiamento abituale di una persona, determinato dalla contrazione di gruppi di muscoli scheletrici che si oppongono alla gravità e dal modo con il quale l’individuo comunica con l’ambiente esterno. La postura è l’adattamento personalizzato di ogni individuo all’ambiente fisico, psichico ed emozionale.”

I tre aspetti che quindi influiscono sul risultato posturale sono: gravità, comunicazione e adattamento all'ambiente.

La postura di una persona si autoregola cercando il raggiungimento di questi obiettivi:

• Appagamento dei bisogni primari (respirare, mangiare, dormire)
• Funzione di equilibrio (la miglior gestione delle informazioni provenienti dai piedi, dagli occhi, dall'apparato vestibolare e dallo stato di tensione di tutti i muscoli)
• Funzione locomotoria (muoversi nello spazio)
• Massima economia energetica per ottenere i risultati di cui sopra

       ... e l'elemento più importante...

• Assenza di dolore o, almeno, il minor fastidio possibile.

Il Dolore

La definizione ufficiale dell'Associazione Internazionale per lo studio del Dolore è: "un'esperienza sgradevole, sensoriale ed emotiva, associata a un danno tissutale: reale o potenziale".

Recentemente sono state integrate, sempre dalla stessa associazione, queste note integrative alla sopracitata definizione:

• Il dolore è sempre un'esperienza personale influenzata a vari livelli da fattori biologici, psicologici e sociali.
• Il dolore e la nocicezione (cioè il processo fisiologico che permette di trasmettere lo stimolo doloroso al cervello) sono fenomeni diversi. Il dolore non può essere dedotto solo dall'attività neuro-sensoriale.
• Le persone apprendono il concetto di dolore attraverso le loro esperienze di vita.
• Il racconto di un'esperienza come dolorosa dovrebbe essere rispettato.
• Sebbene il dolore di solito abbia un ruolo adattativo, può avere effetti negativi sulla funzionalità e il benessere sociale e psicologico.
• La descrizione verbale è solo uno dei numerosi modi per esprimere il dolore; l’incapacità di comunicare non nega la possibilità che un essere umano o un animale provi dolore.

Quello che voglio trasmetterti è che la postura è frutto di un'emozione (positiva o negativa) che in qualche modo abbiamo immagazzinato dentro di noi nel corso di tutta la nostra vita, fin dal momento del concepimento (d'altronde veniamo concepiti con una forte emozione).

Ovviamente anche eventuali traumi, incidenti occorsi possono alterare la postura: di solito questi eventi sono collegati a stati emozionali che ognuno di noi vive in modo diverso, unico, sulla base del proprio patrimonio genetico e delle esperienze passate.

Conclusioni

Ogni posizione che assumi, sia statica (ad es. seduto alla scrivania, a tavola o sul divano), sia dinamica (ad es. durante la camminata, la corsa, mentre pratichi uno sport o esegui un lavoro manuale) è determinata da schemi che si costruiscono nel tempo rispettando i cinque criteri di autoregolazione esposti sopra.

Sicuramente usare tanto il mouse, lavorare stando tanto in piedi (magari stando perlopiù immobili), fare lavori ripetitivi o anche praticare uno sport sono elementi che accentuano problematiche che sono però spesso già presenti e che emergono proprio perché la resistenza del corpo viene messa a dura prova.

Questi schemi si possono “sporcare” nel tempo e quando ti capiterà di sentirti dire dal medico, dal fisioterapista, dall'insegnante di tennis, dall'istruttore in palestra, ecc. “hai tale disturbo perché hai un problema di postura”, saprai già che la postura è soltanto l'espressione di qualcosa che abbiamo dentro (fisico ed emotivo) e che solo trattando questo qualcosa, in quanto reale causa del problema, riuscirai a risolvere l'effetto (cioè il disturbo/dolore).

Qualora poi ce ne fosse ancora bisogno, gli eventuali interventi di tipo fisioterapico, medico o farmacologico saranno meglio contestualizzati e perciò maggiormente efficaci e in minor tempo.

Se sei interessato ad avere una valutazione personalizzata del tuo problema, ti invito a compilare il modulo CONTATTI per fissare un appuntamento.